Завдання №1. Дистанційне навчання з предмету «Фізична культура»

З 13-20.03.2020, виконувати тричі на тиждень, понеділок, середа, п’ятниця.

Вправи лише для здобувачів основної медичної групи здоров’я!

Забороняється виконання звільненим та тим хто віднесений до спеціальної медичної групи здоров’я.

Здобувачам підготовчої групи здоров’я дозволено виконання за умови контролю за самопочуттям під час виконання вправ (зупинити виконання при погіршені стану) та зменшення кількості повторень(разів) на 20%.


Додаткові матеріали та комплекс загально розвиваючих вправ для всієї родини  Ви можете переглянути за посиланням:

для груп 1, 2 та 4 - http://vpu55.dp.ua/dn/ > Професійно-теоретична підготовка > Номер вашої групи > Фізична культура;
для груп 3, 5 та 7 - http://vpu55.dp.ua/dn/ > Загальноосвітня підготовка > Номер вашої групи > Фізична культура.


1. Берпі. 4підходи×10разів (відпочінок 1-2хв.)
Встаньте прямо, поставте ноги на ширину плечей. Наклоніться поставивши долоні на підлогу. Відстрибніть ногами назад та ляжте на підлогу. Стрибком поверніться в положення в наклоні. Вистрибніть вверх плеснувши в долоні над головою. 
Обов'язково подивіться відео (на фото Берпі для тренованих).

Відео виконання Берпі - https://www.youtube.com/watch?v=oPxgfLryPkA
- https://www.youtube.com/watch?v=TU8QYVW0gDU&feature=youtu.be


2. Підіймання тулуба (прес лежачи). 4×12 (відпочінок 2-3хв.)
Ляжте на спину, поставте ноги на стілець зігнувши в колінах до прямого кута. Тримайте руки за головою в замку. Підіймайте тулуб скруглюючи спину, тягніться ліктями в напрямку стегон. Голову на підлогу не класти.

3. Присідання Сумо. 4×10 (відпочінок 1хв.)
Втаньте прямо, поставте широко ноги максимально розвернувши в сторони ступні. Тримайте руки перед собою в замку. Виконайте глибоке присідання, доки ваші стегна не будуть паралельні підлозі. Коліна повинні рухатись за напрямком ступнів. Тисніть п'ятами в підлогу і повертайтеся в початкове положення.

4. Підйом ніг. 4×8правою/8лівою(відпочінок 2-3хв.)
Ляжте на спину, руки вздовж тулуба. Підійміть праву ногу майже до прямогу кута і повільно опустіть, потім ліву і так далі, почергово.

5. Альпініст у стрибку. 4×20 (відпочінок 1-2хв.)
Встаньте в упорі руками, ноги поставте, як на біговому старті. Стрибками змінюйте положення ніг не відриваючи рук від опори.

6. Планка. 4×30-45сек. (відпочінок 1-2хв.)
Прийміть положення з упором на долонях та ліктях. Тримайте ноги, тулуб та голову прямо (не опускаючи та не закидуючи). Зафіксуйтесь в такому положенні на 30-45 секунд.

МІСЬКІ ЗМАГАННЯ З ВОЛЕЙБОЛУ 2020!

         18 та 20 січня 2020 року на базі ДЦПО та ПТУ №6 відбулися  змагання міста з волейболу, серед здобувачів освіти ЗП(ПТ)О м.Дніпра, за програмою 64ї спартакіади.

         Взагалом у змаганнях прийняли участь 8 дівочіх команд, та до фіналу потрапили 6 кращих команд, по три з правого та лівого берегу Дніпра.

         В результаті змагань наша команда провела шість зустрічей. Здобувши перемогу над командами ДЦПТОТС з рахунком 2:1 та ДПЗЛ - 2:0 та поступившись ДЦПО - 2:0 здобули путівку до фіналу змагань. Та нажаль у фінальній частині змагань поступившись командам ДРЦПТО, ВПУ №17 та МВПУПІТ наша команда посіла лише п'яте місце.

Команда ВПУ №55 м.Дніпро (зліва направо): Капітан-Коробкова Ніна, Коптєва Анастасія, Гончар Єлизавета, Довженко Світлана, Журило Анастасія, Могильна Катерина (відсутні на данному знімку Буздуган Оксана та Вінтоняк Олена).

В результаті змагань місця розподілились таким чином:

1 місце - ДОРЦПТО;

2 - ВПУ №17;

3 - МВПУПІТ;

4 - ДЦПО;

5 - ВПУ №55;

6 - ДЦПТОТС;

7-8 - ДЦПТО та ДПЗЛ.

        Таким чином за результатами чотирьох змагань у загальному заліку спартакіади ми посідаємо друге місце у підгруппі №ІІІ (див.  розділ "Хід змагань"), маючи у активі 22 очка, І - ПТУ №2 (11 очок), ІІІ місце ПТУ №6 (27 очок).

  

ОЛІМПІАДА 2020 - УНІКАЛЬНІ НАГОРОДИ!

          Організатори ХХХІІ Олімпійських ігор 2020 в Токіо презентували медалі з відходів.

 

Медалі для Літніх Олімпійських ігор зроблені з переробленої електроніки: в основному з планшетів та смартфонів. Дизайн нагород створив Дзюньіті Каванісі. Вага однієї медалі приблизно 550 грамів. 

Виготовлені вони із сплаву, в склад якого увійшла електроніка. Гаджети для цього шукали по всій країні. У підсумку вийшло зібрати майже 79 тисяч тон електроніки. Ще 6 мільйонів мобільних телефонів японці здали телекомунікаційному оператору NTT, який передав їх виробнику медалей.
Таким чином вони зібрали 32 кілограми золота, 3,5 тон срібла та 2,2 тон бронзи. На готових медалях з лицевої сторони вигравірувано символ Олімпіади в Токіо, на зворотній - богиня перемоги Ніка.

Олімпіада пройде в Токіо, столиці Японії з 24 липня по 9 серпня 2020 року. Участь приймуть 205 країн та близько 12500 спортсменів. Спортсмени будуть боротись у 47 видах спорту за 339 комлектів нагород. 

Види спорту Олімпіади 2020: 

Академічне веслування Бадмінтон Баскетбол Бейсбол Бокс Боротьба Вільна Греко-римськая Велоспорт BMX Велотрекові гонки Маунтінбайк Шосейні гонки Гімнастика Стрибки на батуті Спортивна гімнастика Художня гімнастика Дзюдо Карате Кінний спорт Виїздка Конкур Триборство Легка атлетика Настільний теніс Вітрильний спорт

Водні види спорту Водне поло Плавання Стрибки у воду Синхронне плавання Волейбол Волейбол Пляжний волейбол Гандбол Гольф Веслування на байдарках та каное Регбі-7 Серфінг Скелелазіння Скейтбординг Сучасне п'ятибоство Софтбол Стрільба Стрільба з лука Теніс Триатлон Тхеквондо Важка атлетика Фехтування Футбол Хокей на траві